Zitat:
Zitat von Ikos69
So ,ich habe jetzt folgendes gelernt:
1. Mit meinen 15 - 20 Wiederholungen, werde ich keine Muskeln aufbauen. Dafür aber mehr Kraftausdauer bekommen.
2. Wenn ich mal Umziehen sollte, werde ich mir keinen Bodybuilder als Umzugshelfer holen, sondern lieber einen anderen Sportler. (z.B. einen Kickboxer)
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1. Solange du die Gewichte immer weiter steigerst schon. Aber das wird kaum gelingen, da langfristig die Reize zu schwach werden um weiter Kraft/Muskeln aufzubauen.
2. Nur Kraftsportler haben mehr Kraft als Bodybuilder (im Schnitt). Und Sachen schleppen ist mehr eine Frage der Technik. Da wären Möbelpacker die beste Wahl.