Das sind leider zu viele KHs, ja. Davon dürfen es Abends max. 15 sein. Ausserdem brauchst du mehr EW: 1,5 mal deinen BMI. Ich habe am Anfang von SiS den selben Fehler gemacht und mir 'irgendein' Pulver gekauft. Es gibt hier aber einen langen Thread zum Thema Eiweißshakes, such mal unter "Eiweißshakes Kaufempfehlung". Mein persönlicher Liebling ist der Schoko-Nougat von Power System, gibts im Real