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@bienemaya. Ich mache es ähnlich.
10 Min. Aufwärmen, dann Geräte. Im Anschluss noch 45-60 Min Ausdauer.
Splitte mein Training in Oberkörper,Arme und Po, Beine. Nur den Bauch mache ich tgl.
1 mal die Woche dann nur Ausdauer: 30min. Stepper, 30Min.Laufband, 30Min. Crosstrainer.
Und 1 mal die Woche: gar nix!!!
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