[bienemaja01011980]

Hallo ihr lieben!

Mir hat man im Fitnessstudio dazu geraten, mich erst zehn minuten aufzuwärmen und dann geht es ab an die Geräte. Wobei ich das Geräte Training lieber nur alle zwei Tage machen sollte, damit die Muskeln Zeit haben sich 48 Std. zu entspannen.

Mittlerweile gehe ich danach dann noch auf den Crosstrainer------ das so 5-6 mal die Woche! Für 60 minuten.

Und natürlich das übermäßige sinnlose Futtern unterlassen. Und das ist manchmal sooooooooooooo schwer !!!!!

Aber es funktioniert!

Liebe Grüße Biene Maja