möchte ergänzen, dass powerplate kein ersatz für ausdauersport ist.
ich habe im Center nachgefragt, ob ich mein Gerätetraining sausen lassen müsste (was ich auf keinen fall wollte!) , wenn ich 2 die woche mit PP trainiere
mir wurde gesagt, dass ich ruhig mal statt 3 mal in der Woche Gerätetraining (krafttraining), 2 mal powerplate mache könnte. =>wenn die muskeln im ausdauerbereich trainiert werden sollten, wie ich es ja gerne möchte
dazu kann ich ausdauersport so oft und gern ich will machen.
< also nix mit: ne ich geh nich joggen, ich setz mich lieber kurz aufs PP
ich kanns nur empfehlen