Zitat:
Zitat von Tonks84
Das ist ganz schlecht...der Körper kommt dabei in Sauerstoffnot und das soll er nicht. Langsam steigern udn so dass du dich normal unterhalten kannst  . 30 Minuten am Stück laufen geht wenn man langsam aufbaut erst nach ca. 8 Wochen
LG JULIA |
Ich werd wohl mal mit 2x15 minuten mit 1-2 Minuten in der mitte gehen anfangen. Das erscheint mir ne angenehme Belastung und Puls bleibt bei gut 150. Ich denke mal, daß ich das schnell drauf hab, da ja seit anfang des Jahres Jeden 2. Tag eine Stunde Kondition im Fittnessstudio mache. Und jetzt im Sommer so 1-2 große Rad-Touren pro Woche. Ist wohl doch noch der ungewohnte Bewegungsablauf... Weil meine Kondition ist schon recht gut. Hab nur nie viel mit Laufen am Hut gehabt...
aber ich denk bei 2x15m kann ich einsteigen
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"Der Schmerz geht, der Stolz bleibt!" zitat TH 
14.09.2008 - 10KM Dortmunder-Citylauf (Ziel: unter 50min Laufen!
Geschafft -> 49:39)
07.05.2009 - Ruhrmarathon bzw. Karstadt-Marathon (Ziel unter 4 Stunden laufen)
Alle die sich gern sportlich auf den eigenen 2 Beinen fortbewegen sind herzlich eingeladen mit zu Quasseln!
Der Joggen-Walken-Laufen-Quassel-Beitrag ->
Hier gehts lang!!!