[Tonks84]

Dieser Aufbauplan ist eigentlich in jedem Laufbuch drin, egal von welchem Verlag, von wem geschrieben etc. Mien Schwager läuft seit Jahren udn auch bei Marathons mit und hat mir sofort gesagt dass ich so aufbauen muss und in meinem Buch stehts auch so drin. Es ist auch eigentlich ganz logisch dass der Körper sich langsam an die neue Belastung gewöhnen muss und da man sich nie überanstrengt fühlen soll geht das nur auf diese Art und Weise
LG JULIA