heute ist mein elfter Tag ...
Sport mache ich eigentlich z.Zt. nicht, ich gehe ab und zu länger spazieren. Wenn es so warm bleibt, werde ich wohl wieder schwimmen gehen. Ich hoffe auch, dass durch die Eiweißzufuhr keine Muskeln abgebaut werden.
Gefastet habe ich auch schon ein paar Mal in den letzten Jahren, aber das ist mir zu brutal - beim ersten Mal lief es super, ein paar Jahre später habe ich das noch einmal gemacht, und da hatte ich nach 7 Tagen eindeutig das Gefühl, dass das meinem Körper nicht gut tun und ich habe das aufgegeben, bei einem späteren Versuch genau dasselbe - ich glaube nicht mehr so an die Heilwirkung des Fastens. Da scheint mir Formula ein guter Kompromiss zwischen schnellem Abnehmen und einer Grundversorgung (wenigstens das) zu sein. Natürlich ist es am allerbesten, wenn man einfach vernünftig isst. Aber das geht mir jetzt zu langsam
Schönen Abend noch und bis die Tage! Gutes Durchalten!