[Sophomore]

Ich hab ne Pulsuhr für solche Fälle... Die berücksichtigt neben dem Puls auch Alter, Größe, Ruhepuls usw.

Zu den Kalorien: Man sollte beim Abnehmen ja immer zwischen Grundumsatz und Gesamtverbrauch liegen. Je näher du dabei am Grundumsatz liegst, desto schneller nimmst du ab. Natürlich kannst du an Sporttagen mehr essen. Aber je mehr du isst, desto langsamer nimmst du logischerweise ab Also kannst du selbst entscheiden, wofür du Sport treibst: Um an dem Tag mehr essen zu können oder um schneller abzunehmen. Ich würd dir eine Mischung aus beidem empfehlen, so dass der Tipp von Choco_Kitty ganz gut hinkommt: Wenn du die Hälfte der ersportelten Kalorien isst, belohnst du dich einerseits für deinen Fleiß, andererseits vergrößerst du immernoch dein Kaloriendefizit, so dass du schneller abnimmst.