hallo ihr lieben,
ich hoffe hier mal auf den einen oder anderen jogg-profi
vor ein paar tagen hab ich damit angefangen, allerdings ohne wirklich zu wissen was ich tu
bin halt einfach drauf losgehoppelt...
beim ersten mal bin ich so locker gejoggt, so lange ich eben konnte, wenns nemma ging bin ich die gleiche zeit normal gegangen, und danach wieder gejoggt, usw...
beim ersten mal schaffte ich mit ach und krach ne minute, mittlerweile sind es knappe 6minuten, ich machs ja erst ein paar tage... *schäm*
so mach ich das immer weiter, ich jogge so lange ich kann, danach gehe ich die gleiche zeit normal, dann jogge ich wieder usw...
einmal hab ich abbrechen müssen wegen nem krampf, ganz fies in der rechten backe *wehe einer lacht!!!*
meint ihr das ist ok so?
bin mir schon etwas unsicher ob das so ok ist...
hilfe!!!
