Ich arbeite auch 6 Stunden und kriege waehrend dessen trotz Mittagessen vorher auch hunger.
Ich nehme mir oefters Magerquark mit Mandarinchen mit, den ich zu Hause schon fertig mache. Find ich superlecker und macht gut satt.
Magerquark hat nicht nur wenig Punkte sondern enthaelt auch noch viel Eiweiss. Du kannst natuerlich auch Erdbeeren oder so nehmen
Oder natuerlich Obst, wie jemand schon vorgeschlagen hat, ist ne super Sache. Bananen zum Beispiel machen auch ganz gut satt finde ich.
Ansonsten kannst du vielleicht auch ne kleine Portion Muesli mitnehmen, sofern du dort Milch kalt lagern kannst.
Die Sandwichrezepte klingen super, das werde ich auch mal ausprobieren!