Hey Mirasol!
Ich kenne Schmerzen im Schienbein auch- bedingt durch Muskelkater. Hatte mich nach dem Joggen/ Walken auch immer gedehnt, aber nie die Schienbeinmuskulatur. Und dann hat mir mal 'nen freund gezeigt, dass man die auch dehnen kann und seitdem tauchte das nicht mehr auf.
So, muss mal kurz gucken wie ich das mache und versuche das dann mal zu beschreiben:
(Im Stand) Man stellt das eine Bein dicht über das andere und setzt es nicht mit der Fußsohle auf, sondern "klappt" die Zehen so um, dass der Fuß auf den Fußnägeln aufliegt (wie bei Balletttänzern glaube ich). Dann geht man leicht in die Knie und drückt automatisch das hintere Standbein gegen das Vordere. Dann sollte das im Schienbein ziehen bzw. dehnen.
Hoffe, es war etwas verständlich
. Aber wenn sich das bei Dir komisch anfühlt oder sogar länger anhält lieber abklären lassen...
Mach's gut, liebe Grüße
