Zitat:
Zitat von b4nn1
...weil deine muskulatur immer sauerstoffschuld eingeht.....warum und weshalb sauerstoffschuld...
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Na wenn der Muskel bei derart geringen Belastungen Sauerstoffschuld einfgehen würde, wäre das schon bedenklich...
Sauerstoffschuld würde eintreten, wenn der Muskel mehr Energie verbraucht, als er mit Sauerstoff bekommt. Was das berühmte übersäuern zur folge hätte, weil der Körper dann auf auf Milchsäurestoffwechsel zurückgreifen muss. Was zum einen weniger Energie liefert als Sauerstoff und zum anderen unangenehme Abfallproduckte im Körper hinterlässt (Stichwort Laktat).
Deswegen gehe ich davon aus, du meinst "Muskeln haben immer einen
Sauerstoffbedarf, der zu der geleisteten Arbeit Linear proportional ist!"
Das ist soweit auch richtig. 1KG zu heben wird immer die gleiche Anzahl an Kalorien verbrauchen. Ob man es einmal macht, oder 100 mal hintereinander, für jedesmal heben braucht es die gleiche Energie.
Was Du bei Deiner Rechnung jetzt vergessen hast...
Der Körper benötigt alleine schon Energie, um diese Energie auch bereitstellen zu können. In einfachen Worten ausgedrückt. Allein der, durch den hohen Energiebedarf angeregte Kreisslauf verbraucht einen sehr beachtlichen Teil der gesammt benötigten Energie und das unabhängig von der geleisteten Mechanischen Arbeit.
Von daher ist es um einiges effektiver, Trainigseinheiten von min. 30minuten einzulegen, als die mechanische Arbeit (also das was man tut; Laufen; Gewichte stemmen usw.) über den tag zu verteilen und dem Körper damit die Möglichkeit zu geben, die benötigte Energie für die Mechanische Arbeit der Muskeln OHNE Anstrengungen bereitzustellen.
[klugscheissermode = OFF]
Ich hoffe das war jetzt nciht zu Physiklalisch gehalten und noch halbwegs verständlich gehalten
Also wenn man ordentlich ins Schwitzen kommt, ist gesammt Energiebedarf Relativ zur geleisteten Arbeit höher... also man verbraucht mehr Kalorien.
Trotzdem gilt natürlich:
JEDER GANG MACHT SCHLANK!
Also nicht aufs Sofa und die Füsse hochlegen, mit der Ausrede: "Der Martin hat ja gesagt, das bringt eh nichts"