[Chilli69]

Zitat von yumbrel 40 g. Alma haben 141 Kcal (ALMASED). 3x 40 g wären also 423 Kcal. Dazu muss man sagen, dass fast keiner tatsächlich 40 g nimmt, sondern eher 30 (3 EL), sonst ist es zu "dick". Wenn man dazu 3 x 250 ml fettarme Milch (1,5%) zu sich nimmt hat man ca 7,5 x 46 Kcal= 345 Kcal zusätlich und käme dan auf ein Total von 768 Kcal. Das ist definitiv unter dem GU von jedem Erwachsenem. Auf Dauer ruiniert das das Stoffwechsel ist ja klar. Lg, Yumbrel

Hallo Yumbrel,

Als ich Turbo gemacht habe...(vor einem Jahr 10kg in 3 Wochen)...habe ich IMMER die Menge Almased abgewogen!

Menge so errechnet:
Körpergröße minus 100 = Normalgewicht in Kilogramm. Normalgewicht geteilt durch 2,5 = gehäufte Teelöffel á 5 Gramm ALMASED pro Tag. Die so errechnete Anzahl an Teelöffel wird auf 3-4 Mahlzeiten aufgeteilt.
Quelle: ALMASED

soll heißen: 4Mahlzeiten a 40g Almased also 160g= 566,4Kcal
dazu 4mal 300ml Milch; 100ml Milch=47kcal also1,2l Milch=564kcal
sind insgesammt 1130,4kcal

Grüße Chilli69