hermi.. wir beide werden keine freunde...ich werd mal versuchen altersgerecht zu werden.... und ich hoffe keiner versteht mich falsch.....
es ist scheissegal, wann du dich, und wie du dich bewegst.hauptsache du machst es... wenn du 1min. dich bewegst und 1min. pause machst ist es auch egal.versuch nix was andere auch nicht geschafft haben...
in der ruhe liegt die kraft... der, sogenannte after-burn effekt wird sich immer einstellen, weil deine muskulatur
immer sauerstoffschuld eingeht.....warum und weshalb sauerstoffschuld...überlass ich, die erklärung gern anderen hier.auch mit essenen macht man, den effekt-burn nicht kaputt
, der zieht durch.
beweg dich(mach sport) und mach dir keine grossen gedanken.
lg
p.s. @ izzy ...nix für ungut ...fettverbrennung ist immer da.... fettstoffwechseloptinierung, fäng erst an, wenn die glycogenspeicher entleert sind an.