|
also ích habe es mal so gelernt dass die normale Kalorienzufuhr zwischen 1500 und 1700kcl am Tag liegen soll. Natürlich ist dass dann immernoch abhängig von Geschlecht und Lebensstil ( Bewegung). Die Kalorienzufuhr um abzunehmen sollte zwischen 1000 und 1400 liegen. Je nachdem wie hoch dein Grundumsatz alleine ist.
__________________
 #
10kg bis August
Duellstart: Montag 12. Mai 2008
|