du könntest einen reissalat machen (reis, zwiebeln, tomaten, paprika, fettarme käsewürfel, apfel - mit etwas öl, rotweinessig, salz, pfeffer und paprikapulver würzen.
oder thunfischwraps (fertige wraps kaufen - dosenthunfisch im eigenen saft mit einem guten esslöffel saurer sahne vermischen, zwiebel-und paprikawürfel untermengen und mit salz und pfeffer würzen)
vielleicht ist das ja was für euch?
ich wünsche euch ganz viel spaß!
