Hallöchen,
was schafft ihr nicht, das Durchhalten? Braucht schon eine Menge Disziplin, stimmt, aber es lohnt sich ja so.....!
Mein Tagesplan sieht unter der Woche so aus:
ca. 5.15h aufstehen
1 Protein-
Shake und 1 Kaffe (noch)
45 Minuten Core Program
10 Minuten Stretching
Duuuuschen....
ca. 7.30h auf dem Weg zum Büro
10.00h erster Snack (meistens Eiweisse oder Mandeln)
13.00h Mittagessen - eine der am Wochenende vorbereiteten DK Mahlzeiten (lecker)
16.00h 10 Mandeln
19.00h Protein-
Shake
evtl. später nochmals einen Tee ohne Zucker und/oder Süssststoff (für die süssen Träume...).
Habe das jetzt über die Feiertage so gemacht und wie gesagt, bereits 3.8 kg abgenommen (nach über 3,5 Monaten Stillstand). Die Motivation erhalte ich eigentlich durch die Abnahme und dadurch dass ich merke, wie sich mein Körper zusehends strafft. Ich finde es faszinierend, freue mich jetzt meistens schon auf mein Training, auch wenn ich weiss dass ich ausser Atem kommen werde und schwitze wie nur was!
Hoffe, ich kann euch dann wieder einen kleinen Schups geben und euch mitreissen??!!
Kann gerne öfters posten...!