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Zitat von sphere
Darf ich fragen, wieso Du gerade auf die Bauchmuskel-Training gekommen bist?
Bei Deinem BMI würde ich erstmal mit etwas leichtem Ausdauertraining (Walking, Fahrad, Schwimmen) beginnen um den Kreislauf zu stärken.
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was soll das denn heissen ??
im allgemeinen wird bei rückenproblemen z.b. von ärzten immer gleich die stärkung der bauch + rückenmuskulatur empfohlen ...... das dürfen und sollten "dicke" auch ganz unabhängig von der ausdauer machen
