Hallo ihr Lieben,
ich moechte jetzt anfangen regelmaessig Sit-ups zu machen um meine Bauchmuskulatur mal etwas aufzubauen.
Wie genau soll ich anfangen? Was sollte ich beachten? Wieviele Sit-Ups und Saetze sind gut? Welche verschiedene Arten von Sit-Ups gibt es um die verschiedenen Zonen zu trainieren? Und soll ich jeden Tag welche machen - also auch anfangs - oder soll ich meinen Koerper lieber langsam dran gewoehnen? D.H: Bei Muskelkater mal nen Tag aussetzen?
Vielen Dank im Vorraus!
