Jetzt Mal in Kurzfassung:
Diese Methode nennt sich "Natürlich-Schlank-Methode". Hierbei geht es darum zu essen wenn man hungrig ist und aufzuhören, wenn man satt ist.
In der ersten Zeit lernst du auf deinen Körper zu hören und versuchst deine inneren Vorstellungsbilder zu verändern, das heißt auch sich von Werbung etc. nicht IMMER und PERMANENT beeinflussen zu lassen. Wenn du darin schon viele Erfahrungen gesammelt hast, beginnt die Phase mit der gesunden Ernährung und dem Sport.
Es gibt darüber etliche Bücher von vielen Autoren, ich kann zum Beispiel die Bücher von Doris Wolf empfehlen (habe andere auch nicht wirklich gelesen).
Wenn du darüber mehr erfahren willst bzw. dich darüber unterhalten willst, dann schreib einfach zurück
!