[schlottilotti]

Hallo,
ich bin auch eine Ewig-Diät-Geplagte, rauf und runter. 47 J, Wechseljahre vorbei durch OP, 172 cm, 66 kg (ich weiss, ich liege in der Norm, fühle mich so aber nicht wohl)

Mache jetzt seit 3 Tagen wiedereinmal einen Neuversuch mit SIS.
Mit WW schon mal 6 kg abgenommen, alles wieder drauf.

Das Prinzip von SIS habe ich schon verstanden (ähnlich Montig. und Trennkost).

Nun noch einmal ein paar grundsätzliche Fragen:

Morgens:
Ich dürfte 75 KH essen: also 2 Brötchen/Brot, Oliv.margarine, Marmelade oder Obst.

75 KH + Marmelade + Obst oder 75 KH incl. allem zu berechnen?
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Mittags: Alles in Maßen.
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Abends: Hier nur Eiweiß und Gemüse (bis auf Hülsenfrüchte usw).

Was ist mit einem Fruchtjoghurt durchgerüht, z.B. Campina 0,1 Fruchjoghurt.
Enthält ja KH und Süßstoff. Esse für mein Leben gerne Jog. in allen Varianten,
0,1%
Zählt dieses nun als Eiweiß oder eher als KH?
Bin eigentlich eine KH-Tante (Nudeln usw.).

Port. Fleisch 200 g, soviel wie ich möchte, bis ich meinen Eiweißbedarf täglich
gedeckt habe oder strikt die Portionseinheit?
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Habe nach 3 Tagen 1 kg abgenommen, nun komischerweise wieder 700 g rauf.
Ist dies so normal?

Habe strikt mich an alles gehalten.

Danke für die Antworten
Gruß
Schlottilotti