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Ich glaube schon, dass das funktioniert.
Wenn man einen leichten Anflug von hunger verspüprt, sollte man wirklich ein Glas Wasser trinken oder auch zwei um auszuschließen, dass es Durst ist. Wasser schadet doch nie.
Und dass man erst nach 20min gesättigt ist bzw das Hungergefühl eintritt, stimmt schon, aber warum nimmt man sich enicht ein bisschen mehr Zeit fürs Essen und kaut langsamer und schmeckt auch mal was man da isst?
Und dass man schlank wäre, wenns funktionieren würde, werd ich nicht unterschreiben. Ich bin Kummer, Frust und Langeweile-Esser. Das ist "emotionaler Hunger" und nicht phyischer Hunger... Und den vergess ich gerne oder kann ihn nicht mal unterscheiden.
Und auch Verlockungen wie Mc, King und Co. kann ich widerstehen. Auch daran kann man sich satt essen ohne zuzunehmen, wenn der Körper merkt wann er eigentlich satt ist und genug hat...
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