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Auf das Hungergefühl achten, finde ich ansich schon eine wichtige Sache.
Die Frage ist nur, ob man am Anfang einer Ernährungsumstellung schon fähig ist auf sein Hungergefühl welches, wie schon gesagt wurde, jahrelang betrogen wurde, zu vertrauen.
Vielleicht ist es am Anfang hilfreich, genauer zu schauen was man isst, wieviel und welche Zusammensetzung.
Wenn man einen Überblick hat, Lebensmittel ungefähr einschätzen kann und nebenbei auf das Hungergefühl geachtet hat.. kann man sicher wieder ohne ständige Kontrolle leben.
So sollte es ja auch sein, ich glaube keiner möchte bis an sein Lebensende Kalorien, Points, Fett oder sonstwas zählen.
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