Zitat:
Zitat von VanillaVerena
Man kann durch Muskeltraining nicht bestimmen wo man abnimmt, gegen Fettpolster am Bauch hilft nur Abnehmen, durch Bauchmuskelübungen werden nur die Muskeln unter der Fettschicht angesprochen.
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Leider stimmt das. Ich habe trotzdem eine Übung für dich.
Lege dich auf den Rücken, die Beine Senkrecht nach oben und überschlagen.(Nicht ganz durchgestreckt). Jetzt mit Kraft den Po einige Zentimeter anheben . Aber nicht mit Schwung. Gaaanz langsam und oben mal mehrere Sekunden halten. Wichtig: Die Lendenwirbelsäule muss fest auf dem Boden liegen. Wenn sie abhebt, Beine ein Stück Richtung Körper ziehen.
Ich hoffe ich habe es einigermaßen verständlich erklärt.
3 mal 20 Übungen. kannst dann natürlich beliebig steigern.