Hallo,
ich denke, dass die mit der schwersten Stufe dann schon dieses Schwimmen meinen, bei dem man den Kopf ständig unter Wasser hat und somit gar nicht mehr reden kann.
Bei 30min schwimmen kommt es ja auch drauf an, wie weit man in der Zeit gekommen ist. Ich kann 30 min im Wasser paddeln und 100m geschwommen sein oder in 30 min mehr als 1000 m geschwommen sein.
Ich denke, da muss man ehrlich zu sich selbst sein, wie anstrengend man schwimmt und es dann ähnlich sehen wie zB. spazieren, walken, joggen, nur würde es da ja heißen: schwimmen, schwimmen, schwimmen.
LG Tina
PS: Bin heute gespannt, wie weit ich nach der Winterpause in den 30 min komme. Vielleicht schaffe ich auch schon wieder die 60 min.