Zitat:
Zitat von bakita
Meiner Meinung nach alles, wenn´s noch in Deinen Kalorienrahmen passt. Ich hab mal SiS gemacht, aber abends ohne Kohlenhydrathe hat mich nicht wirklich befriedigt. Daher guck ich jetzt einfach, wieviel ich noch essen kann und dann gibt´s das worauf ich Lust habe.
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Auf die Kalorien achte ich zwar aber ich zähle sie nicht direkt, das ist mir zu anstrengend und ich weiss ich verlier dann schnell die Lust am Ganzen
. Aber ich weiss meinen Grundumsatz und ungefähr was ich so über den Tag esse.
Ich esse abends meist Vollkornbrot mit Magerschinken oder etwas Käse (ich liebe Käse! Leider....)
LG JULIA