Zitat:
Zitat von Jacy
was ist denn ein feld wald und wiesen umsatz? ^^
wenn du nicht zu wenig isst...warte halt ab.... trotzdem versuch an sporttagen etwas mehr zu essen  |
Feld wald und wiesen Umsatz:
Grundumsatz [kcal/ 24 h] = 25 × Körpergewicht [kg]
Richtig wäre:
Grundumsatz [kcal/24 h] = 66,47 + (13,7 × Angepasstes Körpergewicht [kg]) + (5 × Körpergröße [cm]) − (6,8 × Alter [Jahre])
Angepasstes Körpergewicht [kg] = Idealgewicht [kg] + ((Körpergewicht [kg] − Idealgewicht [kg]) × 0,25)
Aber Oma's Formel hat mich bisher immerhin über die Hälfte meines Ziels abnehmen lassen, also warum nicht
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Ziel 3: Unter 100 [x] Ziel 4: Unter 95 [x] Ziel 5: Unter 90 [ ]