Zitat:
Zitat von Jacy
bei deinem sportpensum UND am grundumsatz kratzen mit den kalorien...
du isst zu wenig 
grundumsatz + 10% +50% der verbrannten sportkalorien...guten appetit |
Ich esse nach Feld Wald und Wiesen-Umsatz, nicht nach dem mit dem angepassten Körpergewicht. D.h. ich esse schon viel.. so um die 2000-2300kcal sind's schon, sonst käme ich auch morgens nicht aus dem Bett.
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Ziel 3: Unter 100 [x] Ziel 4: Unter 95 [x] Ziel 5: Unter 90 [ ]