meine abnehmtricks
geordnet von morgens bis abends:
Frühsport (um den kreislauf und den stoffwechsel etwas in gang zu kriegen)
ein großes ausgewogenes frühstück mit vollkornprodukten und obst
viel bewegung
ein gemüsereiches mittagessen mit guten fetten wie rapsöl
viel trinken
eine zwischenmahlzeit mit obst oder gemüse und joghurt (knabberteller z.b.)
ein eiweißreiches abendessen
nüsse
gemüsesticks statt chips und schokolade vorm fernsehn
bis zu 10% der tageskalorien am tag für "sünden" ausgeben um
heißhunger vorzubeugen
zwischen grund und gesamt umsatz essen
1gr eiweiß pro 1 kilo körpergewicht
30% der tageskalorien aus gutem fett
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Spirulina
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Spirulina gegen Heißhunger!
Spirulinas:
- dämmen Hungergefühl
- beugen Heißhungerattacken vor und sättigen
- sind gut für Haut, Haar und Fingernägel
- für das Immunsystem
- für die Muskeln, unterstützen Aufbau, Regeneration
- für Schlaf
- für Stimmung
- für Leistungsfähigkeit
- unterstützen die Fettverbrennung
(positiven Einfluss auf den Fettstoffwechsel )
Spirulina kannst Du im Naschkatzen Shop kaufen! (hier klicken)
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