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Radtraining aber wie?
HI Leute,
so der Sommer ist da und ich bin wieder auf dem Rad unterwegs. Gestern habe ich meine erste „größere“ Tour gemacht, ca. 20km. Es ging teilweise steil bergauf und bergab. Ich war wirklich ausgepowert. Heute habe ich einen leichten Muskelkater in den Waden und Oberschenkel. Die Knie schmerzen auch etwas aber nicht stark (helfen da vielleicht Knieschoner um das Knie zu stabiliesieren?). Da das Wetter so schön ist hatte ich eigentlich vor heute wieder zu fahren. Haltet ihr das für Ratsam?
Ich weiß dass man dem Körper eigentlich einen Tag Ruhe gönnen sollte damit sich die Muskeln aufbauen können. Allerdings ist Radfahren doch Ausdauertraining und ähnelt dem Crosstariner. Und Crosstraining kann man eigentlich täglich machen.
Ich will meine Kondition soweit ausbauen dass ich eine Strecke von 40 km zugüg am Stück fahren kann.
Was würdet ihr mir raten(vielleicht gibt es ja Radler unter euch)?
Gruß Pasquale
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