Zitat:
Zitat von rennsemmel
nichts fettiges
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Das ist nicht richtig. Der Koerper braucht Fette, um gesund zu bleiben. Aber die richtigen Fette - ungesaettigte, essentielle, Omega-6- oder Omega-3-Fettsaeuren. Diese stecken Beispielsweise in Oliven oder Rapsöl, vielen Fischarten, Nüsse und Samen.
Fette werden ausserdem benoetigt um Vitamine verarbeiten zu koennen und Zellmembranen aufzubauen. Bei einem Mangel an guten Fettsäuren arbeitet der aktive Stoffwechsel nicht mehr.