ok,
hab mal ein bisschen gerechnet
GU 1591 kcal
wenn ich versuch meine bewegung mit einzurechnen
dann komm ich
ohne fitnesstudio auf 1989
und mit auf 2168
alles mit den vormeln von wiki errechnet
Grundumsatz – Wikipedia
Leistungsumsatz – Wikipedia
ich hab mal geschaut und kam gestern auf 1240, hab aber auch maximale punkte zahl gespart, aber ungeplant (manhcmal reichts vorne und hinten nicht, und manchmal sind sie über ??? )
und heute auf 1089, hab auch noch max punkte über und werd die jetzt noch für was leckeres raushauen, wir hab nur irgendwie nichts im haus auf das ich jetzt lust hätte
gestern hab ich auch sport gemacht und wollte eigentlich echt noch mehr essen, aber irgendwie hatte ich dann abends doch punkte über und keine lust mehr noch was zu essen, auch keinen hunge
heute gabs kein fitnessstudion, nur etwas fechten
also ich glaub ja nicht das ich das jetzt sag, aber ich glaub ich muß echt mehr essen, und mal genauer wiegen was ich so esse um die kalos mal richtig zählen zu können.
@Ania: wenn ich das so ausrechne, also ohne sport 1989 - 500/700 = 1489/1289
und mit sport dann eben 2168 - 500/700 = 1668/1468
dann ist das aber alles unter meinem GU von 1591kcal ?, ich dürfte also nur etwa 400kcal einsparen, oder ?