Hi, ich tu mich mit Obst immer noch so ein bisschen schwer, ich mag das Zeugens einfach nicht so wirklich. Knabbere aber grad vorbildlich an einem Apfel
Einfach mal so runtergerattert:
1 Scheibe Brot mit 1 EL (ca. 15 g) Leberwurst kalorienreduziert
8 Scheiben Knäcke mit Sesam (übern ganzen Tag verteilt) mit insgesamt
ca. 30 g Frischkäse (den stinknormalen ausm Aldi) und 1/2 Scheibe Mortadella
Und zum Mittagbrot gabs einen Nudel-Gemüse-Auflauf, auf meine Portion runtergerechnet also ca.
250 g Nudeln gekocht
ca. 165 ml Milch 1,5%
mit Porree, Kohlrabi und Brokkoli, insgesamt schätze ich mal so um die 160g
ach ja, und 1/3 Ei
getrunken dann halt noch zwei oder drei Kaffee mit Süßstoff und Unmengen an Fencheltee.
Ja, das wars.