[asieslavida]

also, besonders viel isses nicht, aber ich glaube die wenigen kalorien kommen auch daher, dass du keine "hauptmahlzeit" hattest, die ja meistens etwas mehr kalorien hat.
die hat allerdings meistens auch solche sachen wie ballaststoffe oder vitamine, das hast du ja geschickt umschifft gestern.
ansonsten halte ich deine schätzung für realistisch, evtl bei den beidne schinkenbaguettes vom bäcker kommts auf die größe an und ob da evtl noch ordentlich majo drauf war oder remoulade....bei nem großen baguette mit mayo würde ich eher 400 rechnen, bei nem kleinen eher 300.