Hallo zusammen!
Wie ein paar von euch schon aus meinem letzten Thread wissen, bin ich noch nicht so geübt im Kalorienzählen, mache es aber ab und zu, um einen Überblick zu kriegen.
Gestern hab ich es wieder gemacht und war doch sehr erstaunt - weder hatte ich das Gefühl, sehr wenig noch besonders gesund gegessen zu haben, und trotzdem hatte ich am Ende des tages nur 1500 Kalorien zu mir genommen.
Vielleicht hab ich mich ja einfach total mit den Mengen vertan, könntet ihr vielleicht mal hier rübergucken, ob euch die Kalorienwerte einigermaßen plausibel erscheinen?
Danke schon mal im voraus!
Frühstück 1
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1 Flugzeugbrötchen (also nur maximal 1/2 "normales" Brötchen, eher weniger) 75 kcal, 1 g Fett
2 kleine Scheiben Schinken: 28 kcal, 1 g Fett
1 kl. Glas O-Saft: 47 kcal, 0 g Fett
1 TL Hüttenkäse: 12 kcal, 1 g Fett
Frühstück 2
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1 sehr sehr kleiner grüner Salat: 10 kcal, 0 g Fett
Dressing dazu: 25 kcal, 2 g Fett
1 sehr kleines Stück Käsekuchen (eben Flugzeuggröße
): 91 kcal, 4 g Fett
1 kleine Schokolade: 64 kcal, 4 g Fett
Mittagessen
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1 mit Schinken belegtes Baguette vom Bäcker: 210 kcal, 7 g Fett
Zwischendurch (diese Werte sind sicher, da auf der Verpackung abgelesen)
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1 liter Waldbeerenwasser: 70 kcal, 0 g Fett
1 liter so was ähnliches: 154 kcal, 1 g Fett
50 g mit Chili gefüllte Salzstangen: 239 kcal, 9 g Fett
Abend
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1 mit Schinken belegtes Baguette vom Bäcker: 210 kcal, 7 g Fett
1 Schnittlauchbrezel: 229 kcal, 9 g Fett
macht alles zusammen 1462 kcal, 45 g Fett
Das kommt mir sehr wenig vor, seht ihr irgendetwas, wo meine Schätzung eher unrealistisch wirkt?
Viele Grüße,
E.