Zitat:
Zitat von Schokomuffin
Ich hab mal wieder ne Frage zum Grundumsatz, weil ich würd gern mal wissen in welchem Kalorienbereich ich mich bewegen sollte und ich glaub für Jugendliche ist die Rechnung etwas anders oder?
Könntet ihr mir das vielleicht mal ausrechnen? Finde nämlich im net i-wie nix, oder kann ich die Formel für Erwachsene benutzen?
wiege im moment gerundet 91kg (gewicht von sa)
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Diese Rechner sind nix für Kinder und Jugendliche und erst recht nicht, wenn jemand stark übergewichtig ist.
Schau z.B. hier..
Kalorienbedarf
Das kann nicht stimmen, was da raus kommt.
LAut der Tabelle auf dieser Seite
Gesunde Ernährung für Kinder und Jugendliche
brauchst du so grob 2200kcal.
Ich würde an deiner Stelle also versuchen mit viel Rohkost, Obst, Vollkornprodukten.. auf 1800-2000 zu kommen.
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Das Kind wächst mir über den Kopf!!
Tochterkinds aktuelle Körpergröße 1,47m - Dabei recht gleich bleibendes Gewicht.
