[Schokomuffin]

Ich hab mal wieder ne Frage zum Grundumsatz, weil ich würd gern mal wissen in welchem Kalorienbereich ich mich bewegen sollte und ich glaub für Jugendliche ist die Rechnung etwas anders oder?
Könntet ihr mir das vielleicht mal ausrechnen? Finde nämlich im net i-wie nix, oder kann ich die Formel für Erwachsene benutzen?
wiege im moment gerundet 91kg (gewicht von sa)