Ja also ich zähle dann wohl Kalorien und benutze dafür das "Diät-Tagebuch". Download Link ... unter "Download":
www.Diet-Daybook.de
Dazu habe ich noch zwei oder drei interessante Bücher gekauft zum Thema.
Mein größtes Problem ist nämlich wirklich das "WAS" esse ich in welchen Mengen. Ich bin ein echter Vielfraß und habe ziemlich Angst davor hungern zu müssen. Zum Gklück liebe ich Gemüse und esse es sehr gern, aber die Zubereitung... manche Sachen kann ich schlichtweg gar nicht zubereiten. Ich würd gern mal Artischocken essen wollen... aber wie mach ich die?
Liebe Grüße,
die Vicky
PS.: FDH ist definitiv nichts für mich. Am Anfang brauche ich Struktur im Essen. Essen nach Plan sozusagen
Mit FDH lernt man ganz sicher nicht, wie man isst und wieviel. Also ich jedenfalls nicht.