Hallo,
das Problem mit dem Trinken haben ja viele, ich gehöre auch dazu.
Wenn ich es geschafft habeviel zu trinken merke ich es an meiner Leistungsfähigkeit. ich bin nicht so schlapp und müde wie sonst, kann mich besser konzentrieren, und meine tägl. Arbeit geht mir leichter von der Hand.
Mein höchstes war 4 L. mein wenigstes war 250 ml
Ich nehme oft die 0.5l Flaschen, vor dem Frühstück ist die erste leer, danach kommt die 2. und vor dem Mittagessen versuche ich die 3. zu leeren. So sind schon 1,5l in der ersten Hälfte des Tages geschafft ; bis 18:00h habe ich die gleiche Menge nochmal geschafft und schon sind 3l zusammen. Mir kommt die 1,5l Flasche immer zu groß vor, die kleinen Flaschen sind schneller leer, dann werden sie einfach wieder aufgefüllt.