danke für die Antworten!!
diese "regeln" werd ich ab jetzt versuchen einzuhalten.. nur, wo kann ich das genau ausrechnen? (Eiweiß, Fett usw)
genau das is es: bei mir is noch immer so festgebrannt, dass ich, wenn ich abnehme wenig essen MUSS..
aber est nicht so!!! und das muss ich erst kapieren..
und da is meine Mama etwas schuld daran.. denn wenn ich sage, dass ich abnehmen will, heißts immer nur: ja, dann iss einfach nur die Hälfte, oder lass das Abendessen weg!
aber das bringts doch nicht oder ??
ernährungsumstellung heißt ja, man muss ESSEN - aber nur das richtige! oder?
ich werd mir das alles jetz wirklich zu herzen nehmen! und ab und zu ein Stk Schokolade is ok, und bringt mich nicht um *g*
DAnke nochmal
