Isst du schon immer so oder nur jetzt, wo du abnehmen möchtest?
Es fehlt irgendwie Eiweiß, Milchprodukte.. Bist du Vegetarier?
Was isst du für Brot? Vollkorn wäre am besten!
Warm isst du nie? Magst du es nicht oder bist du zu "faul" dir alleine was zu machen? Schlimm ist das auch nicht. Man braucht nicht zwingend ein warmes Essen.. aber irgendwie erkennt man bei dir die Hauptmahlzeiten gar nicht. Das liest sich äußerst wenig was du isst.
Schau noch mal in den anderen thread. Da war eine Tabelle verlinkt, wie viel man am Tag wovon essen sollte.. daran solltest du dich schon grob halten.
Naja, wenn du Wasser nicht magst.. versuch es halt mit anderen Getränken. Klar.. Ja, es ist die normale Cola-light gemeint oder auch Zero etcpp.
Zum Süßhunger: Ich würde mir regelmäßig am Tag eine Süßigkeit gönnen. Dann kommt gar nicht erst Heißhunger auf.
Situps.. klar, man sieht die Muskel nicht wenn man eine kleine Speckschicht drauf hat, aber durch die Muskeln verbraucht dein Körper automatisch mehr Energie. Mach mal ruhig.. lohnt also.
