Hallo alle zusammen
Ja also die 57 kg waren auch nur ein Richtwert, wenn ich mich mit 63 kg wohl fühle höre ich da auch schon auf.
Richtwert, da ich mit 15 Jahren 57 kg gewogen hab bei einer Größe von 1.71 m und mich sehr wohl gefühlt habe.
Jedoch hatte ich da nicht so viele Muskeln wie jetzt , dadurch würd ich sagen kommt die jetzige Figur dem schon sehr nahe... aber an der Hüfte das stört mich noch was ( So der Hüftspeck ich glaub den hat jede Frau
)...
Ich werde es dann so versuchen wie du , Sotti, es gesagt hast, was ich beim Sport verbraucht habe, zur Hälfte wieder zu mir zu nehmen.
Aber eine Frage, wieviel kcal verbraucht man bei einer halben Stunde bis Stunde Krafttraining?
Zur Zeit gehe ich 3-4 mal zum Sport , habe es etwas reduziert, weil es mir zuviel wurde, aber denke 3-4 mal die Woche ist auch noch recht ordentlich oder?
Liebe Grüße Sandra