Hallo Engelchen,
erstens hast du etwas Übergewicht, ist aber nicht sooo schlimm. Ich glaube, wenn du dich einfach gesund ernährst, nicht viel zwischendurch nascht und dich täglich ein Bisschen bewegst, werden die Pfunde bei dir schnell verschwinden, da du noch recht jung bist. Viel trinken hilft wirklich auch sehr.
Viel Gemüse, Obst, Milchprodukten, was Fleisch (wenn du Fleisch isst, sonst andere Eiweissquellen wie Eier, Tofu, etc) und Vollkorn. Schoki, Chips und Cola vermeiden, brauchst dir nicht absolut zu verbieten, aber in maßen und nicht jeden Tag!
Vielleicht helfen dir deine Eltern dabei, wenn du mit ihnen redest?
Ich wünsche dir viel Erfolg!
LG
Yumbrel
