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Nur wer isst, nimmt ab! Das Richtige sollte es natürlich schon sein, aber wichtig ist regelmäßiges Essen!!!
Spätestens zwei Stunden nach dem Aufstehen solltest du etwas essen. Und am Abend am Besten zwei Stunden vor dem Schlafen gehen nichts mehr.
Dein Körper ist wie ein Motor. Der braucht IMMER Treibstoff und nicht nur zu bestimmten Zeiten. Leider ist es eben nicht so dass er sich in der Zeit, in der du ihm nichts gibst, den Treibstoff aus den Fettreserven holt. Dann wär alles viel einfacher - ist aber nicht so. Dein Körper ist eher in einem dauernden Stresszustand und versucht alles zusammen zu halten was geht. Nur nichts von dem mühevoll eingelagerten Fett hergeben damit er nicht Gefahr läuft zu verhungern! Und Stress macht FETT. Danach wird auch noch jedes verfügbare Kohlenhydrat in Zucker und danach Fett umgewandelt und eingelagert.
Nach 10 Stunden nichts essen wandert dein Brot gleich mal in den Fettspeicher. Und danach fütterst du den Körper noch fleissig mit Zucker und noch mehr Kohlenhydraten...
So wird das nichts!!!
Beginne langsam damit dich umzugewöhnen. Das klappt nicht von heute auf morgen. Aber um 8 Uhr musst du spätestens etwas essen! Auch wenn es zu Beginn nur eine Scheibe Vollkorntoast oder ein Joghurt ist.
Und tja, dir fehlt einfach ALLES. Dein Körper bekommt nicht alle Nährstoffe und hat wieder Stress weil er nicht weiss woher er die nehmen soll. Dann folgt Heisshunger weil er dir zeigen möchte dass ihm was fehlt. Aber leider bekommt er dann wieder nur Zucker....
Eiweiss, Gemüse, Obst, Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch - das alles braucht dein Körper! Regelmäßig!
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