ich habe das hier berechnet
Kalorienverbrauch berechnen - FETTRECHNER
ich mache nicht viel sport. normale hausarbeit, plus die kinder und abends gehe ich ne große runde mit unserem hund. ca 30 - 60 minuten
wenn mein grundumsatz bei 1400-1500 kcal liegt, was ich ja zu mir nehme, wieviel muss ich dann zu mir nehmen, um abzunehmen, ohne meinen stoffwechsel zu beeinträchtigen?