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Also 2300kcal finde ich auch als Gesamtumsatz für dein Gewicht und deine Größe schon recht hoch angesetzt.
Zumindest, wenn man von einem "normalen" Bewegungstag ausgeht. (Oder bist du exorbitant viel in Bewegung im Alltag/Sport?)
Viel interessanter ist ja dein Grundumsatz. Der dürfte in etwa bei den 1400-1500kcal, die du zu dir nimmst, liegen, im Normalfall.
Du kannst ja deine Grenzen mal austesten, 1-2 Wochen jeweils um 100kcal höher gehen und sehen, wie dein Körper reagiert.
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Mir zu sagen, ich könnte tun, was immer ich will, ist so, als würde man den Stöpsel aus der Badewanne ziehen und dem Wasser sagen, es könnte laufen, wohin immer es wollte.
Probiert es mal und wartet, was passiert.
A long way down, Nick Hornby
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