Hi,
bei Logi verteilen sich die Kalorien so:
40-50% Fett / 20-30% KH / 30% Eiweiss
wobei Fett ~ 9 kcal, Fett und Eiweiss je ~ 4 kcal pro Gramm haben.
Du solltest aber auf gute Fette achten; also nicht die Schwarte vom Braten essen (generell sollte man nur mageres Fleisch essen), sondern z.B. gute Öle (Raps, Olive, Walnuß), Nüsse, fetten Seefisch und vollfette Milchprodukte nehmen.
Laß dir deinen Rahmjoghurt gut schmecken
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