Hi Lilu,
also ich hab da so eine Formel aus einem Buch: 14,7 x Gewicht + 496 = Grundumsatz.
Wenn Du Dich wenig bewegst nimmst Du dann das Ergebnis x 1,4 und wenn Du Sport machst x 1,7. Sind dann also bei Dir: 1436,8 Grundumsatz
Ich hoffe, ich konnte Dir weiterhelfen. Grüsse, Vivi