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wenn man deutlich zu viel hat, geht es am anfang finde ich recht schnell, ich hatt 15 kg in 4 Monaten von 96,5 eben runter... danach hab ich bewußt erhaltung gemacht ein halbes jahr hat geklappt... danach langsam dann immer in 5 kg schritten immer wieder mit pausen, aber außer mal 2 kg über weihnachten/urlaub keine zunahmen... jetzt sind die letzten 5 kg dran...
ICh denke so durchschnittlich in den ersten wochen 1 kg pro woche, wenn er erste stillstand vorbei ist, dann geht es in etwa 500g schritten, (ich rede hier von druchschnitt und dauerhaft!) wenn man sich halt dran hält und nicht zu viel, aber genauso wichtig, nicht zu wenig isst!
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viele liebe Grüße,
Kathrin
*Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg*
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